Burnout
Unsere Themen
Emotionales Burnout als Burnout-Art
Viele Menschen leiden unter dem Burnout Syndrom. In der heutigen, schnelllebigen G…
Körperliches Burnout als Burnout-Art
Das körperliche Burnout tritt bei Stress und Überlastung auf und wird durch emotio…
Soziales Burnout als Burnout-Art
Wer glaubt, Burnout kommt nur bei Managern und hart arbeitenden Menschen vor, der …
Was taugen alternative Mittel bei Stress und Burnout?
Stress ist per nicht zwingend etwas Schlechtes, denn Stress kann bedeuten, dass si…
Prävention von Burnout
Prävention von Burnout Die Auslöser für für negative Stresssituationen sind vielse…
Monotone Arbeit als Ursache für Burnout
Monotone Arbeit als Ursache für Burnout Stress ist nicht die alleinige Ursache für…
Nordic Walking und Wander-Urlaube als Burnout Prävention
Nordic Walking und Wander-Urlaube als Burnout Prävention Ein Wander- oder Nordic-W…
Heilungsmöglichkeiten von Burnout
Heilungsmöglichkeiten von Burnout Gesundheit, Psyche, Burnout, Tipps, Bewegung, "N…
Arzt aufsuchen beim Burnout Syndrom
Arzt aufsuchen beim Burnout Syndrom Das Burnout ist eine ernst zu nehmende Krankhe…
Hyperstress: Wenn geringe Reize großen Stress auslösen
Hyperstress: Wenn geringe Reize großen Stress auslösen In diesem Artikel widmen wi…
Burnout Phase: Psychosomatische Reaktionen
Burnout Phase: Psychosomatische Reaktionen Wenn Ihre Seele unter den Folgen eines …
Private Probleme als Ursache von Burnout
Private Probleme als Ursache von Burnout Es gibt unterschiedliche Bereiche, die ga…
Kräftemanagement zur Prävention eines Burnouts
Kräftemanagement zur Prävention eines Burnouts Das Burnout Syndrom ist eine lang a…
Burnout-Phase: Allgemeine Hilflosigkeit
Burnout-Phase: Allgemeine Hilflosigkeit Ein ganz wesentlicher Faktor beim Burn out…
Anfällige Gesundheit als Ursache von Burnout
Anfällige Gesundheit als Ursache von Burnout Psychosomatik beschäftigt sich mit de…
Burnout-Phase: Abbau der Leistungsfähigkeit
Burnout-Phase: Abbau der Leistungsfähigkeit Der Abbau der Leistungsfähigkeit im Ra…
Heilungsmöglichkeiten von Burnout
Heilungsmöglichkeiten von Burnout Die Burnout-Krise empfinden viele Personen als p…
Burnout Phase: Leichte Erschöpfungszustände in früher Burnout Phase
Burnout Phase: Leichte Erschöpfungszustände in früher Burnout Phase Leichte Erschö…
Tai Chi und Qigong bei Burnout
Tai Chi und Qigong bei Burnout Bei für Burnout anfälligen Personen und Patienten, …
Zeitmanagement verbessern zur Prävention von Burnout
Zeitmanagement verbessern zur Prävention von Burnout Es fällt nicht immer leicht, …
Hochbegabung als Ursache für Burnout
Hochbegabung als Ursache für Burnout Wenn der Intelligenzquotient eines Menschen ü…
Tipps für Angehörige von Burnout Betroffenen
Tipps für Angehörige von Burnout Betroffenen Eine schwierige Situation tritt ein, …
So entwickelt sich ein Burnout aus Sicht der Angehörigen
So entwickelt sich ein Burnout aus Sicht der Angehörigen Wenn eine nahe stehende P…
In der Partnerschaft mit dem Burnout Betroffenen
In der Partnerschaft mit dem Burnout Betroffenen Erkranken Partner am Burnout, ste…
Burnout heilen durch Verstehen der Hintergründe von Burnout
Burnout heilen durch Verstehen der Hintergründe von Burnout Das Burnout Syndrom en…
Die private Krankenversicherung: Leistungen bei Burnout
Die private Krankenversicherung: Leistungen bei Burnout Um Burnout zu heilen, gibt…
Sport treiben schützt vor Burnout
Sport treiben schützt vor Burnout In der Gesellschaft herrscht das Bewusstsein, da…
Parasymphatikus aktivieren zur Burnout Prävention
Parasymphatikus aktivieren zur Burnout Prävention Wenn Sie körperlich entspannt si…
Entstehungsgründe von Burnout
Entstehungsgründe von Burnout Charakteristisch für das Burnout-Syndrom ist seine l…
Reaktionsmuster der Angehörigen von Burnout Patienten
Reaktionsmuster der Angehörigen von Burnout Patienten Wenn eine Burnout-Diagnose g…
Autogenes Training gegen Burnout
Autogenes Training gegen Burnout Was bewirkt Autogenes Training? Die Burnout Sympt…
Heilung von Burnout mit Burnout Kuren
Heilung von Burnout mit Burnout Kuren Fühlen Sie sich auch ausgebrannt und lustlos…
Meditative Verfahren zur Burnout Prävention
Meditative Verfahren zur Burnout Prävention Wenn Sie erschöpft sind, eine innere L…
Burnout Naturheilkunde
Chiropraktik, Osteopathie & Stoffwechseltherapie Burnout ist eine ernsthafte E…
Wellnesswochenende zur Entspannung und Burnout Prävention
Wellnesswochenende zur Entspannung und Burnout Prävention Befinden Sie sich bereit…
Gemeinsame Unternehmungen mit Burnout Patienten
Gemeinsame Unternehmungen mit Burnout Patienten Sie haben es geschafft, zu dem Bet…
Mangelnde Anerkennung als Ursache für Burnout
Mangelnde Anerkennung als Ursache für Burnout Obwohl die Burnout-Erkrankung indivi…
Selbstwertgefühl aufbauen im Burnout
Selbstwertgefühl aufbauen im Burnout Ein ganz bestimmender Teil des Burnouts ist d…
Burnout Schnelltest
Gehen Sie die Punkte durch und entscheiden, ob diese zutreffen. Für jede Aussage, …
Vertrauen gewinnen als Angehöriger eines Burnout Patienten
Vertrauen gewinnen als Angehöriger eines Burnout Patienten Als Angehöriger eines B…
Burnout heilen durch Finden einer Vertrauensperson
Wer sich mitten in einem Burnout befindet, der benötigt neben einer medizinischen …
Gesunde Ernährung zur Prävention von Burnout
Gesunde Ernährung zur Prävention von Burnout Stress ist in unserer heutigen Gesell…
Ausgleiche zur Arbeit finden zur Prävention von Burnout
Ausgleiche zur Arbeit finden zur Prävention von Burnout Das Burnout ist eine, häuf…
Zweifel am Sinn der Arbeit als Ursache von Burnout
Zweifel am Sinn der Arbeit als Ursache von Burnout Wer arbeitet, der tut das oft n…
Bücherempfehlungen zu Burnout
Das Burnout Syndrom wurde lange Zeit nicht als Krankheit ernst genommen. Menschen,…
Burnout Präventionsreisen
Burnout Präventionsreisen Sie haben schon eine bestimmte Burnoutphase erreicht ode…
Ursachen vom Burnout Syndrom
Ursachen vom Burnout Syndrom Ein Kennzeichen von Burnout ist, dass es nicht von he…
Biofeedback Methode gegen Burnout
Burnout tritt bei emotionaler Überbeanspruchung und physischer Überlastung auf, di…
Zwanghafter Ehrgeiz als Ursache für Burnout
Zwanghafter Ehrgeiz als Ursache für Burnout Viele Menschen bezeichnen sich scherzh…
Yoga Urlaub zur Burnout Prävention
Yoga Urlaub zur Burnout Prävention Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Da…
Stress meiden und damit Burnout heilen
Stress meiden und damit Burnout heilen Es gibt im Netz und in vielen Ratgeberbüche…
Umwelteinflüsse als Ursache von Burnout
Umwelteinflüsse als Ursache von Burnout Auf der Suche nach den Ursachen für Burnou…
Ehrenamtliche Tätigkeit als Ursache von Burnout
Ehrenamtliche Tätigkeit als Ursache von Burnout Burnout und Ehrenamt scheinen zunä…
Kurse und Seminare zu Burnout
Kurse und Seminare zu Burnout Sie haben unsere Website besucht. Dies ist ein große…
Burnout Phase: Emotionale Reaktionen in fortgeschrittener Phase
Burnout Phase: Emotionale Reaktionen in fortgeschrittener Phase Die emotionalen Re…
Burnout Patienten zur Behandlung ermutigen
Burnout Patienten zur Behandlung ermutigen Für Angehörige ist es nicht so leicht, …
Wege zu mehr Schlaf zur Prävention von Burnout
Wege zu mehr Schlaf zur Prävention von Burnout Die ersten Warnsignale, die der Kör…
Burnout-Phase: Rückzug in fortgeschrittener Burnout Phase
Burnout-Phase: Rückzug in fortgeschrittener Burnout Phase Wenn Anforderungen im be…
Hilfe der Angehörigen für die Burnout Patienten
Hilfe der Angehörigen für die Burnout Patienten Burnout betrifft auch Lebenspartne…
Fehlende Entscheidungsfreiheit als Ursache für Burnout
Fehlende Entscheidungsfreiheit als Ursache für Burnout Die Gesundheit hat Auswirku…
Perfektionismus als Ursache von Burnout
Perfektionismus als Ursache von Burnout Ein großer Teil von Burnout Patienten ist …
Helfersyndrom als Ursache von Burnout
Helfersyndrom als Ursache von Burnout Eine ganz klassische Ursache für ein Burnout…
Der Arbeitsplatz als Ursache für Burnout
Der Arbeitsplatz als Ursache für Burnout Die meisten Personen im erwerbstätigen Al…
Burnout-Phase: Abbau im Privatleben bei Burnout
Burnout-Phase: Abbau im Privatleben bei Burnout Auch vor dem Privatleben macht das…
Ziele bedacht definieren zur Prävention von Burnout
Ziele bedacht definieren zur Prävention von Burnout Die Gesundheit ist wertvoll, e…
Persönliche Faktoren als Ursache für Burnout
Persönliche Faktoren als Ursache für Burnout Das Phänomen der Belastung und Überla…
Definition des Burnouts
Definition des Burnouts Burnout ist vielen Menschen ein Begriff. Doch was genau ve…
Wenn sich plötzlich alles dreht - wie mit Schwindel im Burnout umgehen?
Wenn sich plötzlich alles dreht – wie mit Schwindel im Burnout umgehen? Die Frankf…
Alle Burnout Phasen mit Symptomen
Der Krankheitsverlauf beim Burnout ist ein Aspekt vieler Forschungen. Einigkeit be…
Was ist Burnout?
Burnout: Ein Zustand totaler Erschöpfung
Der Begriff "Burnout" stammt aus dem Englischen und bedeutet "ausbrennen". Geprägt wurde er in den 1970er Jahren vom New Yorker Psychotherapeuten Herbert Freudenberger. Er beschreibt einen Zustand völliger Erschöpfung, der sich in Symptomen wie Müdigkeit, Überforderung, Lustlosigkeit und körperlichen Beschwerden äußert.
Ursprünglich wurde Burnout vor allem bei Menschen in sozialen Berufen beobachtet, die sich übermäßig in ihrer Arbeit engagierten. Heute wird jedoch erkannt, dass Menschen aus allen Berufsgruppen und auch solche, die außerberuflich stark engagiert sind, gefährdet sein können.
Ein tiefgreifendes Phänomen unserer Zeit
Burn-out, auch als Burnout-Syndrom bezeichnet, ist ein Begriff, der bestimmte Arten von persönlichen Krisen beschreibt, die als Reaktion auf anhaltenden Stress und Überlastung am Arbeitsplatz entstehen. Dieses Syndrom ist gekennzeichnet durch emotionale Erschöpfung, ein Gefühl der Überforderung und eine verringerte Zufriedenheit mit der eigenen Leistung. Die Symptome können vielfältig sein und reichen von unauffälligen Anzeichen bis hin zu schwerwiegenden Folgen wie völliger Arbeitsunfähigkeit oder sogar Suizid. Die Ursachen für Burn-out sind vielschichtig. Oft wird auf den Einfluss von Stress hingewiesen, sowohl durch äußere Faktoren der Arbeitsumwelt als auch durch persönliche Dispositionen wie Perfektionismus. Ein weiterer Faktor ist das Ungleichgewicht zwischen erbrachter Leistung und erhaltener Anerkennung. Darüber hinaus können Belastungen, die direkt vom Arbeitsplatz ausgehen, wie hohe Anforderungen bei gleichzeitig geringer Kontrolle, zum Burn-out beitragen.
Die Geschichte des Burn-out reicht bis in die 1960er Jahre zurück, als es erstmals als psychologisches Phänomen bei Helfern beschrieben wurde. In den 1970er Jahren wurde es insbesondere in den USA im Zusammenhang mit Pflegeberufen populär. Seit den 1990er Jahren wird Burn-out auch in Bezug auf andere Berufsgruppen diskutiert.
Hauptmerkmale von Burnout:
- Emotionale Erschöpfung: Betroffene fühlen sich ständig müde und erschöpft, selbst nach ausreichend Schlaf. Sie haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen und leiden oft unter Schlafstörungen.
- Depersonalisation und Distanzierung: Es entwickelt sich eine zunehmende Entfremdung von der Arbeit und den Mitmenschen. Dies äußert sich in Zynismus, abwertenden Bemerkungen und einem Gefühl der Wertlosigkeit.
- Verringerte Leistungsfähigkeit: Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und kreativ zu sein, nimmt ab. Es entsteht die Befürchtung, den Anforderungen nicht mehr gerecht werden zu können.
Obwohl Burnout nicht als offizielle Krankheit anerkannt ist, sollte man seine Anzeichen ernst nehmen. Sie können auf andere zugrundeliegende Erkrankungen hinweisen oder das Risiko für solche Erkrankungen erhöhen.
Ursachen und Risikofaktoren: Burnout entsteht durch ein anhaltendes Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen und den persönlichen Bewältigungsmöglichkeiten, was zu chronischem Stress führt. Risikofaktoren können sowohl im Arbeitsumfeld (z.B. hohe Arbeitsbelastung, mangelnde Wertschätzung, unklare Rollenverteilung) als auch in der Persönlichkeit (z.B. überhöhte Bedeutung der Arbeit, genetische Vorbelastung) liegen.
Schutz und Prävention: Es ist wichtig, auf die eigenen Grenzen zu achten und rechtzeitig Hilfe zu suchen, wenn man Anzeichen von Burnout bei sich bemerkt. Arbeitgeber sollten eine Unternehmenskultur fördern, in der offen über Stress und Burnout gesprochen werden kann. Betroffene sollten sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und ihre Arbeits- und Lebensgewohnheiten zu überdenken.
Insgesamt ist Burnout ein ernstzunehmendes Phänomen, das sowohl individuelle als auch gesellschaftliche Ursachen hat. Es bedarf eines ganzheitlichen Ansatzes, um es zu verstehen und effektiv zu bekämpfen. Es ist wichtig, das Bewusstsein für dieses Syndrom zu schärfen und präventive Maßnahmen zu ergreifen, um das Wohlbefinden der Arbeitnehmer zu schützen und zu fördern.
Drei Denkanstöße zum Burn-out:
- Die Rolle der Anerkennung: Wie beeinflusst das Gleichgewicht oder Ungleichgewicht von Leistung und Anerkennung das Wohlbefinden eines Individuums?
- Anpassung an den Arbeitsplatz: Inwieweit tragen die Anforderungen und Kontrollmöglichkeiten am Arbeitsplatz zum Burn-out-Risiko bei?
- Burn-out in der Geschichte: Wie hat sich das Verständnis und die Wahrnehmung von Burn-out im Laufe der Zeit verändert und welche Faktoren haben zu seiner heutigen Bedeutung beigetragen?
Physischer Burnout
Nebenwirkungen, Wechselwirkungen
Sozialer Burnout
Nebenwirkungen, Wechselwirkungen
Emotionaler Burnout
Nebenwirkungen, Wechselwirkungen
- Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde
- Zok, K. (2010). Gesundheitliche Beschwerden und Belastungen am Arbeitsplatz - Ergebnisse aus Beschäftigtenbefragungen. Berlin: KomPart-Verlag.
- Bauer, J., Häfner, S., Kächele, H., Wirsching, M. & Dahlbender, R.W. (2003). Burn-out und Wiedergewinnung seelischer Gesundheit am Arbeitsplatz. Psychotherapie Psychosomatik Medizinische Psychologie, 53, 213-222.
- Brand, S. & Holsboer-Trachsler, E. (2010). Das Burnout-Syndrom – eine Übersicht. Therapeutische Umschau, 67(11), 561-565.
- IG Metall (Hrsg.) (2011). Ausgebrannt - Betriebsräte als Lotsen für Burnout-Betroffene. Frankfurt am Main: IG Metall Vorstand. Verfügbar unter http://www.burnout-hilfe-zollernalb.de/files/docs_0178437_burnout_arbeitshilfe.pdf
- BundesPsychotherapeutenKammer (2015). BPtK-Studie zur Arbeitsunfähigkeit. Psychische Erkrankungen und Krankengeldmanagement 2015. Verfügbar unter: https://www.bptk.de/wp-content/uploads/2019/01/20150305_bptk_au-studie_psychische-erkrankungen_und_krankengeldmanagement.pdf
- Burisch, M. (2014). Das Burnout-Syndrom. Theorie der inneren Erschöpfung. 5. überarbeitete Auflage. Berlin, Heidelberg: Springer.
- (DGPPN). Positionspapier der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde (DGPPN) zum Thema Burnout. Berlin: DGPPN.
- Institut für Arbeitsmedizin. Burnout – ein Leitfaden des ifa. Baden (Schweiz): Institut für Arbeitsmedizin. Verfügbar unter http://www.arbeitsmedizin.ch/fileadmin/public/Dokumente/Burnout/Burnout_%20Broschuere_sa.pdf
- Litzcke, S.M. & Schuh, H. (2010). Stress, Mobbing und Burnout am Arbeitsplatz. Berlin, Heidelberg: Springer.
yippy CHANNEL
Finde deinen neuen yippy CHANNEL und hab Spaß mit unserer Community! whoop ;-)